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SUMMARY:Jicaro Zetal Actopan
DESCRIPTION:Llevar casco\, cubrebocas\, agua\, bocadillos \nBicicleta checada y cámara de repuesto 
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SUMMARY:Parque Arrecifal Isla pájaros
DESCRIPTION:Ropa de secado rápido (dry fit) playera de manga larga\, short\, lycra\, leggins \nRopa de cambio para sustituir la mojada \nCalzado para agua \nChaleco \nSilbato \nRemo \nFaldón \nAccesorios \nBolsa de hidratación \nEsponja \nBolsa de flotación \nBomba de achique \nCuerda de rescate \nBolsa seca o bote estanco \nAsegurado de remo \nAncla \nGuantes \nLentes con sujetador flotante \nBloqueador solar \nRepelente \nGorra \nLampara \nSmart fon con accesorio estanco \n  \n 
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LOCATION:Parque Arrecifal\, tienda de buceo SCUBAVER
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SUMMARY:AF2 - Isla del amor - Antón Lizardo
DESCRIPTION:REGISTRARSE EN SISTEMA CEMAC
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SUMMARY:Vamos pa Mozambique
DESCRIPTION:Lois 6:30 Holiday 6:45 (avanzados)  \nIglesia S Ana 7:00 (intermedios)  \nPlaya de Vaca 7:15 (principiantes con condicion) \n  \nLlevar casco\, cubrebocas\, agua y bocadillos \nLlantas y bicicleta checadas
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SUMMARY:2 Sesión Practica - Curso Cañón 2021 - Micoxtla
DESCRIPTION:Detalles por definir
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LOCATION:Xico Veracruz\, Chedrahui Brisas zona norte
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SUMMARY:2 Sesión Teórica - Curso de Cañón 2021
DESCRIPTION:Segunda Sesión Teórica \nLugar: Casa de Tere en Boca del Río\, Ver. (Se enviará ubicación al grupo) \nHora: 16:30 Hrs. \nLlevar pluma o lápiz \, Snack\, lunch o ir preparado para cooperar para el break
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LOCATION:Veracruz\, Lois Holiday Tampiquera
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SUMMARY:Regata Bacalar
DESCRIPTION:SALIDA EL JUEVES 25 DE MARZO A LAS 4:30 A.M. CON RUMBO A BACALAR: \nLLEGAREMOS ESE MISMO DIA PARA EL 26 DESCANSAR EL 27 Y 28 ES LA REGATA. \nSALIMOS EL 29 RUMBO A MAHAHUAL PARA IR A LA ISLA CHINCHORRO HARIAMOS LA NOCHE DEL 29 Y 30 ALLÍ. \nEL 31 SALDRIAMOS TEMPRANO HACIA CHIQUILA PARA ATRAVESAR A HOLBOX\, BUSCAREMOS EL MUELLE PARA PODER PASAR LA CAMIONETA CON LOS KAYAKS HACEMOS EL RECORRIDO A ISLAS EL MOSQUITO Y ALGUNAS MAS . \nSALIMOS EL DIA 2 DE BACALAR PARA DIRIGIRNOS A CANCUN\, AUN NO HABLO CON MI AMIGA PERO PASAREMOS LA NOCHE ALLI o BUSCAMOS UN HOTEL CERCA para el día 3 DIRIGIRNOS A LA ISLOTE CONTOY QUE ES UNA RESERVA NATURAL. \nEl día 4 NOS DIRIGIMOS HACIA RIO LAGARTOS YA ES YUCATAN\, IREMOS A LAS COLORADAS Y A LA PLAYA DE RIO LAGARTOS QUE ES UNA PLAYA VIRGEN Y CON MUCHA VIDA MARINA ALLI SERIA LA NOCHE DEL 4 Y 5 SALIMOS PARA CAMPECHE O HACEMOS UNA NOCHE MAS ALLI COMO USTEDES VEAN
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LOCATION:Bacalar\, Casa de Caridad Col. Villarrica Boca del Rio
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SUMMARY:caminata AF1 Isla del amor - Antón Lizardo
DESCRIPTION:Caminata de acondicionamiento fisico\, especial para todos los que no hemos hecho actividad en estos meses de pandemia\, en esta primer caminata sera sin peso\, solo con lo minimo de consumo personal en mochila: desayuno para consumir en caminata\, agua\, fruta\,\, proteccion solar\,   ROPA  comoda para caminar a la orilla de la playa bajo el sol   CALZADO bota de caminata o tenis de bota para evitar se introuduzca la arena. Si gustan puden llevar su traje de baño por si la ocasion se presta para un buen chapuzon  ¡QUE NO TE DE PEREZA LA HORA 6:00 AM  POSIBLE EL BELLO NACIMIENTO DEL SOL AL NUEVO DIA TE LO RECOMPEZARA \, MINIMO LA RECONFORANTE VISTA DE PLAYA Y MAR TE ACOMPAÑARA EN TODO MOMENTO. indispensable CUBRE BOCA y medidas anti covid
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LOCATION:Playa\, Reunión en Playa de Isla del Amor\, frente a restaurant del negro del estero
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SUMMARY:LA HUELLA QUE DEJAS CUANDO VISITAS LA NATURALEZA
DESCRIPTION:Sala de Videoconferencias de ZOOM \n25 de marzo del 2021 \n19:00 hrs. \n  \nNuestro club preocupado por el impacto que podemos dejar al ir a lugares naturales que son ecosistemas muy fragiles\, a veces por desconocimiento y otras por falta de conciencia se da a la tarea de fomentar la cultura de respeto hacia nuestro medio ambiente. \n1.- Exceso de Ruido \n\nestar en las reservas naturales\, es más probable que disfrutes de cada uno de los sonidos cuando no se genera ruido en exceso por parte del hombre. Sin embargo\, muchos visitantes ignoran esto y emiten ruido. Lo hacen al escuchar música con alto volumen o hablando en voz alta.\n\nSi es perjudicial para los humanos\, también lo es para los animales. Según el servicio de Parques Nacionales de Estados Unidos (NPS)\, la contaminación acústica tiene un gran impacto ambiental y notables efectos adversos en la vida salvaje. De hecho\, según los expertos\, el ruido puede perturbar los patrones de reproducción\, de amamantamiento e\, incluso\, contribuir a extinción de algunas especies \n2.-Tirar la basura \nEste es un problema mundial que se debe resolver pronto\, mientras se deben respetar las áreas naturales. En todos los parques hay basureros\, pero no siempre son utilizados. \nAlgunas personas siguen arrojando sus desechos en los senderos y donde no corresponde la basura. Estos hechos generan un pacto negativo en el ambiente. \nCuando salgas a la naturaleza regresa con tu basura y si puedes recoja la que te encuentres. \n3.-Animales domésticos \nNo siempre es buena idea pasear con perros\, en la mayoría de los parques se prohíbe la entrada de mascotas ya que ellas generan un daño a la fauna nativa. \n“Genera un grave daño al ecosistema porque pueden transmitir enfermedades. Lo más común es que los perros contagien a los zorros. Eso es muy grave y a veces pueden perseguir a otros animales”. \n  \n4.-Encender Fuego \nEstá prohibido ocupar fuego en estas reservar porque esto puede ocasionar un incendio y se puede convertir en un desastre. \nAhora\, se considera un delito hacer fuego en cualquier área natural\, “el inclumplimiento de la normativa de uso de fuego\, restricciones que han aumentado acorde a los efectos del cambio climático. \n  \n5.- Ingresar a lugares prohibidos \nAunque existan letreros de “prohibido el paso” en los lugares\, muchas de las personas ingresan por generar una aventura\, pero esto puede ser negativo. Si una reserva dice que no ingreses\, debes hacer caso porque se puede ocasionar un accidente. \nMuchos lugares pueden estar en veda o en una zona donde hay una especie protegida y otros lugares por ser muy peligrosos donde debes de tener equipos epeciales para entrer lo mejor es no tratar de inventar y ser conciente de que pones tu vida en riesgo. \n  \n6.- No respetar senderos. \nEstos “caminitos” sirven para que las personas puedan transitar por ellos\, provocando un mínimo impacto en el entorno. Para algunos visitantes es más fácil salir del camino y dañar la flora y asustando a la fauna del entorno\, y es totalmente incorrecto. \nNo dejes camino Real por vereda es mejor ir por el sendero seguro y no destruir mas el medio ambiente haciendo un sendero nuevo. \n7.- No hacer caso de los guardabosques \nSi algún guardabosque te da una instrucción\, es importante que la sigas. Si no se respetan las instrucciones\, las consecuencias pueden ser graves\, incluso mortales. \nLas personas locales son los que tiene mejor conocimiento de la zona hay que respetar las indicaciones que nos den. \nEn las áreas silvestres protegidas\, los guardaparques han registrado varios hábitos y conductas no deseadas por parte de visitantes. La principal es no cumplir con las recomendaciones que se les proporciona en el ingreso\, donde guardaparques les proporcionan indicaciones de seguridad y de protección de la naturaleza…Recientemente hemos visto cómo personas han tenido que pernoctar a la intemperie o incluso\, han llegado a perder la vida por incurrir en conductas temerarias (acercarse a acantilados\, escalar cerros o montañas en períodos de cierre) o por no planificar adecuadamente una excursión”. \n  \n8.- Molestar a la fauna \nSolo para conseguir una buena foto o acercarse a algún animal\, los visitantes llegan a molestar a la fauna. Hay que comprender que las áreas naturales existen para la conservación de la flora y la fauna y hay que provocar el menor impacto posible. \n9.- No pagar la entrada \nLas reservas naturales cobran un valor de ingreso para mantener y cuidar el recinto. Algunas personas acceden sin pagar un ingreso\, y esto es incorrecto. \n. \n10.- Arrancan flores \nCortar las flores o llevarse plantas tan características de los parques y se las llevan como recuerdo\, incluso hay personas que se llevan las semillas para poder plantarlas en sus casas. Todos estas prácticas son irresponsables.
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LOCATION:Oficina de Clio Inmobiliaria
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SUMMARY:Discovery
DESCRIPTION:CEMAC.                   \nCLUB DE EXPLORACIONES \nDE MÉXICO AC\n                        \nSalida de fin de semana\nCoordinación de Buceo \nInvita a una experiencia para el buceo Discovery aquellos que tengan la inquietud de bucear con esta experiencia podran sentir lo que es un buceo la experiencia del Discovery esta diseñada para que ustedes experimenten la actividad del buceo recreativo sin tener que hacer todo el curso PADI OPEN WATER DIVER. La experiencia da incio con una pequeña charla o explicacion sobre el equipo de buceo\, sus partes y como funciona. Luego se les explica y demuestra como hacer 4 ejercicios bajo el agua.Estos ejercicios estan orientados a aprender algunas tecnicas que permitiran que el buzo pueda controlar cualquier situacion de riesgo bajo el agua. Esta practica se hace en el agua a una profundidad que no sobre pasa a la persona en 20 cm sobre la cabeza\, estando en posicion de rodillas en el fondo de arena. \nUna vez aprendidas estas tecnicas se desplaza a un sitio poco profundo para el buceo desde el bote\, o igual puede hacer la inmersion desde la orilla de la anegada de adentro. La inmersión promedio es de unos 30 minutos o hasta que el instructor lo considere seguro. La profundidad promedio es de unos 4 metros o 12 pies.\nAlgunas veces se tienen la errónea idea de que el ir profundo significa ver mas especies\, sin embargo esto es falso ya que en las inmersiones poco profundas se puede disfrutar más\, hay mejor visibilidad\, los colores son mas vivos por el efecto del sol en las especies marinas y lo mas importante es que es mucho mas seguro para el aprendiz. El curso completo de OPEN WATER tomara unos tres fines de semana (intensivo).\nUna excursion de buceo Discovery incluye…\n* Instrucción en el sitio\n* Practica en poca profundidad\n* Un buceo o una inmersión.\n* Todo el equipo de buceo\n* Translado en bote hasta la anegada de adentro\n* Refrigerio de frutas y refrescos en el bote\nQue se necesita:\nTener ganas\nSaber nadar\nNo problemas de oidos\nNo  estar enfermo de COVI 19 o haber estado enfermo de COVI 19 en el ultimo mes\nCosto 1000 pesos \nCEMAC.                   \nCLUB DE EXPLORACIONES \nDE MÉXICO AC\n                        \nSalida de fin de semana\nCoordinación de Buceo \nInvita a una experiencia para el buceo Discovery aquellos que tengan la inquietud de bucear con esta experiencia podran sentir lo que es un buceo la experiencia del Discovery esta diseñada para que ustedes experimenten la actividad del buceo recreativo sin tener que hacer todo el curso PADI OPEN WATER DIVER. La experiencia da incio con una pequeña charla o explicacion sobre el equipo de buceo\, sus partes y como funciona. Luego se les explica y demuestra como hacer 4 ejercicios bajo el agua.Estos ejercicios estan orientados a aprender algunas tecnicas que permitiran que el buzo pueda controlar cualquier situacion de riesgo bajo el agua. Esta practica se hace en el agua a una profundidad que no sobre pasa a la persona en 20 cm sobre la cabeza\, estando en posicion de rodillas en el fondo de arena. \nUna vez aprendidas estas tecnicas se desplaza a un sitio poco profundo para el buceo desde el bote\, o igual puede hacer la inmersion desde la orilla de la anegada de adentro. La inmersión promedio es de unos 30 minutos o hasta que el instructor lo considere seguro. 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El curso completo de OPEN WATER tomara unos tres fines de semana (intensivo).\nUna excursion de buceo Discovery incluye…\n* Instrucción en el sitio\n* Practica en poca profundidad\n* Un buceo o una inmersión.\n* Todo el equipo de buceo\n* Translado en bote hasta la anegada de adentro\n* Refrigerio de frutas y refrescos en el bote\nQue se necesita:\nTener ganas\nSaber nadar\nNo problemas de oidos\nNo  estar enfermo de COVI 19 o haber estado enfermo de COVI 19 en el ultimo mes\nCosto 1000 pesos \nCEMAC.                   \nCLUB DE EXPLORACIONES \nDE MÉXICO AC\n                        \nSalida de fin de semana\nCoordinación de Buceo \nInvita a una experiencia para el buceo Discovery aquellos que tengan la inquietud de bucear con esta experiencia podran sentir lo que es un buceo la experiencia del Discovery esta diseñada para que ustedes experimenten la actividad del buceo recreativo sin tener que hacer todo el curso PADI OPEN WATER DIVER. 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SUMMARY:El Avion
DESCRIPTION:Circuito de 92 kms a la comunidad el Avión \nLlevar suficiente hidratacion y snacks\, bicicletas bien checadas\, casco y cubrebocas
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LOCATION:Medellín y Tlalixcoyan\, Puente Moreno
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SUMMARY:Holiday a San Juan
DESCRIPTION:Salida para principiantes con muy buena condición e intermedios 34Kms \nBicicletas checadas\, casco\, cubrebocas e hidratacion 
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LOCATION:Boca del Río\, Holiday Inn 6:30\, Santa Ana 6:45 Superama 7:00
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SUMMARY:Sesión con el equipo de TI
DESCRIPTION:Tema: Sesión MD y TI – Implementación de sistema\nHora: 19 mar. 2021 07:30 p. m. Ciudad de México \nOrden del día: \nValidar y liberar:\n– Roles de socios y MD\n– Credencial digital\n– Administración y guardado de archivos en sistema (Minuta\, Actas)\n– Gestión de actividades con el apoyo de asistente virtual \nNota: Con esto los socios\, empezarán a percibir el valor que les proporciona el sistema  \n\nOptimizar y terminar detalles en:\n– Tesorería\n– Inventario\n– Relación nombramientos \nInformes:\n– Informe trimestral de actividades  que fueron realizadas por las coordinaciones. \nUnirse a la reunión Zoom\nhttps://us02web.zoom.us/j/82130120881?pwd=akNiUU50eUJTdnhJcm5PNGw0SDA5QT09 \nID de reunión: 821 3012 0881\nCódigo de acceso: 759399 \n 
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SUMMARY:Continuación de primeros auxilios
DESCRIPTION:Segunda secion de curso de primeros auxilios 
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SUMMARY:1 Sesión Practica - Curso Cañón 2021 - Mariposas
DESCRIPTION:Coordinación de Cañonismo \n1 Sesión Practica – Curso Cañón 2021 – Mariposas \n• Fecha: 14 de Marzo 2021 \n• Horario: 7:00 am (10 minutos de tolerancia) \n• Punto de reunión Chedraui Las Brisas \n• Nivel: Principiantes con buena condición física sin lesiones en rodillas\, espalda\, codos\, no hipertensos o alguna lesión que les limite a esta actividad\n  \n • Para la progresión es necesario llevar botas pues estas protegen los tobillos\, pueden ser botas para trekking o botas con suela antiderrapante  \n • Entrada al cañón $20 pesos + $20 aprox de transporte a la entrada del mismo\n  \n• Recomendaciones: Ropa deportiva\, playera de manga larga\, Licra\, Leggins ó pantalon para trekking\, agua suficiente\, colación/refrigerio\, repelente\, protector solar\, bolsa seca ó bote estanco\, toalla\, ropa y calzado de cambio \nPROTOCOLO COVID \nGuía: Yair Miranda\, Jorge A. P. Cárdenas \, Ernesto Pérez \nGuía asistido: Ariadna CAbrera \nReta: Claudia I. MArtínez \nReta Asistido: Pedro Rosado\, Caridad Gaona
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LOCATION:Jalcomulco Veracruz\, por definir
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SUMMARY:Salida no 11 San Juan de Ulua
DESCRIPTION:Esta actividad es parte del taller de MTB pero la invitación es abierta a todos los socios e invitados  \nQue llevar: Casco y cubrebocas (obligatorio)\, agua\, guantes\, cámara de repuesto\, bicicleta en buen estado *(checa frenos y llantas ya infladas) \n 
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SUMMARY:Vuelta al Dorado
DESCRIPTION:Checar bici\, llantas \nLlevar casco\, cubre bocas\, agua\, bocadillos y ganas de divertise
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LOCATION:Boca del Río\, Holiday Inn 6:30\, Santa Ana 6:45 Superama 7:00
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SUMMARY:1 Sesión Teórica - Curso de Cañón 2021
DESCRIPTION:Primer Sesión Teórica \nLugar: Instalaciones de Clío Inmobiliaria en Boca del Río\, Ver. (Se enviará ubicación al grupo) \nHora: 16:30 Hrs. \nLlevar pluma o lápiz \, Snack\, lunch o ir preparado para cooperar para el break
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SUMMARY:Salida no 10 De los Manglares a Los Lagos
DESCRIPTION:Esta es una salida que forma parte del taller de MTB pero la invitación es abierta a todos los socios e invitados \n• Que llevar: Casco y cubrebocas (obligatorio)\, agua\, guantes\, cámara de repuesto\, bicicleta en buen estado *(checa frenos y llantas ya infladas) \n 
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SUMMARY:1er Taller de Bicicleta de Montaña
DESCRIPTION:www.cemacveracruzboca.org \n*Club de Exploraciones de México Sección Veracruz – Boca del Río* \nINVITA \nA traves de la Coordinación de Bicicleta de Montaña a \n🚵 *CURSO DE CICLISMO DE MONTAÑA.* 🚵 \n*NIVEL PRINCIPIANTES* \nFecha; MARZO 6 Y 13 DE 2021.\nLugar: Playa de Vaca (Casa de Lalo)\nHORA: 4:00 PM (puntualidad por favor)\n—————————————\n*Programa* \n*Sábado 06* \n16:00 Recepcion de socios e invitados. (Rochy) \n16:30 Bienvenida al curso (MD) \n16:35 Objetivos del curso y presentación del cuerpo de instructores (Efren) \n16:40 Práctica con conos: Habilidad para sortear obstáculos y respuesta positiva a emergencias en ruta. Control de la bicicleta en movimiento. Una y dos manos. \n17:20 Técnicas de equilibrio: control de la bicicleta sin movimiento\, como preámbulo para cruzar sobre rocas y salientes; hacer cambios de dirección en pasos estrechos. \n18:00 Tecnicas de frenado: control de la bicicleta en superficies de arena\, lodo\, hojarasca y áreas reducidas. \n18:40 Fin de la primera sesión \n*REQUISITOS:* \nLlevar bicicleta en óptimas condiciones mecánicas\, de lubricación y de sistema de frenos. \nVestir ropa de ciclismo\, tenis\, casco (obligatorio)\, guantes y gogles. \nLlevar bebidas para hidratación: agua o isotónicas (sueros). \nSe sugieren espinilleras\, bloqueador solar y repelente para mosquitos. \nPor pandemia covid\, se obliga a portar cubre bocas\, alcohol en gel y mantener la sana distancia. \nEl staff podrá auxiliar en casos de ponchaduras en caso de no contar con kit de reparaciones básicas. \nCosto: $200.00 Socios\n$250.00 No socios\, incluye inscripción y curso. \nInteresados enviar mensaje a \n📱 Eduardo Lopez al 2291215101 \nO unete a este enlace \nhttps://chat.whatsapp.com/KuKNpavM7dn6XzRdlhVHgB \nQuieres pertener al Club de Exploraciones de Mexico Sección – Veracruz Boca del Río \nEntra a la pagina y selecciona quiero ser parte 😊 \nwww.cemacveracruzboca.org \n\n🤜🤛
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SUMMARY:Ascenso al Cofre de Perote -    Conmemorando el día  Internacional de la Mujer
DESCRIPTION:ASCENSO AL COFRE DE PEROTE POR FESTEJO AL DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER. \nCOORDINACION DE MONTAÑA INVITA A LA SALIDA AL COFRE DE PEROTE PROXIMO SABADO 6 Y 7 DE MARZO: FESTEJO DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER. \nREUNION EN PARQUE ZARAGOZA A LAS 8:00 A.M. \nGUIA: HUGO ALVARADO \nRETAS Y ASPIRSNTE A RETAS: TERINA PALACIOS\, CARIDAD GAONA\, NANCY MAGAÑA Y MAS QUE SE UNAN SE IRAN ANEXANDO. \nDESAYUNO EN LA JOYA\, LLEGAREMOS A LAS CABAÑAS DE CONEJOS\, NOS INSTALAMOS Y A LAS 3:00 HABRA UN RECORRIDO POR LA ZONA\, CADA QUIEN LLEVARA PARA LA CENA PODEMOS HACER FOJATA PARA CARNES ASADAS\, EN LA MAÑANA DEL DOMINGO REUNION 6:30 PARA UN POCO DE ESTIRAMIENTO Y EMPEZAR EL ASCENSO. \nLLEVAR: \nHIDRATACION PARA DOS DIAS.\nCENA DEL SABADO Y DESAYUNO DEL DOMINGO.\nSNAKS PARA EL ASCENSO.\nROPA LAS 3 CAPAS.\nCALZADO BOTAS INDISPENSABLES.\nIMPERMEABLE\, SLEEPING Y COBIJA.\nCAMBIOS DE ROPA.\nGAFAS DE SOL.\nMEDICAMENTO PERSONAL.\nBLOQUEADOR SOLAR\, GORRA O SOMBRERO\, GUANTES\, BASTONES\, MOCHILA DE ATAQUE. \nINDISPENSABLE TENER CURSO  DE MEDIA MONTAÑA Y CONDICION FISICA. (SI NO CONTARAS CON ESTE REQUISITO PUEDES IR PERO TE QUEDARAS EN EL AREA DE CABAÑAS) \nCOSTO DE CABAÑAS 200 PESOS. \nMAS INFORMACION COORDINACION CARIDAD GAOANA 2291543342.
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LOCATION:Cofre de perote
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SUMMARY:Salida al Sistema Arrecifal de Anton Lizaedo
DESCRIPTION:Este evento no tiene descripción
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SUMMARY:Segunda Salida 2021 Cañón Chopantla
DESCRIPTION:Coordinación de Cañonismo  \n • Salida: Cañón Chopantla Coatepec\, Ver. \n• Fecha: 28 Febrero 2021 \n• Horario: 7:00 am (10 minutos de tolerancia) \n• Punto de reunión: Zona Norte Chedraui Las Brisas \n• Nivel: Intermedios con buena condición física sin lesiones en rodillas\, tobillos\, espalda\, no hipertensos o alguna lesión que les limite a esta actividad. \n • Para la progresión es necesario llevar neopreno obligatorio\, botas pues estas protegen los tobillos\, pueden ser botas para trekking o botas con suela antiderrapante \n •  Cooperación (Si cuentas con equipo propio\, la cuota de recuperación por uso de cuerdas para el Cemac es de $30 por persona)\n  \n• Recomendaciones: Ropa deportiva\, playera de manga larga\, Licra\, Leggins ó pantalon para trekking\, agua suficiente\, colación/refrigerio\, repelente(shampoo de aloe)\, protector solar\, bolsa seca ó bote estanco\, toalla\, ropa y calzado de cambio \nGuía:  Ernesto Pérez de la O\, Jorge A. Pérez Cárdenas\, Yair Miranda Merchán \nGuía asistido: Ariadna Cabrera Durán \nReta: Claudia Inés Martínez Solis \nResta Asistido: Pedro Román Rosado Acevedo\, Caridad Gaona Zárate 
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LOCATION:Coatepec Veracruz\, Chedrahui Brisas zona norte
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SUMMARY:Paso del Toro por Playa de Vaca al Conchal
DESCRIPTION:6:30 Lois. AVANZADOS\n6:40 Holiday. AVANZADOS\n6:50 Santa Ana INTERMEDIOS \n7:10 Playa de Vaca PRINCIPIANTES  \nREVISAR SUS BICIS\, CASCO\, CÁMARA \nLLEVAR AGUA\, BOCADILLOS\, BOLSAS PARA BASURA 
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LOCATION:Boca del Río\, Holiday Inn 6:30\, Santa Ana 6:45 Superama 7:00
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SUMMARY:Escalada
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LOCATION:Cerro brujo\, Bodega Boris
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SUMMARY:Fortaleciendo Musculos
DESCRIPTION:Es una caminata de 15 K por la orilla del mar partiendo de Plaza Banderas hacia Anton Lizardo se va caminando a buen paso por la orilla del mar\, este recorrido nos fortalecera para las diferentes diciplinas como buceo\, montaña ciclismo natación\, escalada\, todoosss en general.  \nAndar por la playa tonifica la musculatura\, mejora la salud cardiovascular y calma la mente \nLa playa es un lugar especial. El mar nos refresca\, la brisa nos relaja y la arena nos conecta con la naturaleza y con nuestro cuerpo.  \nCaminar es una forma sencilla de mantenerse activo ya que se trata de un ejercicio altamente beneficioso que ayuda a quemar calorías\, mejorar la salud cardiovascular\, tonificar la musculatura y serenar la mente. \nVentajas de pasear por la playa \n1. Relajante: el contacto de la planta de los pies con la arena proporciona un efecto calmante que nos libera de tensiones y nos aporta paz mental. La textura granulosa masajea las terminaciones nerviosas de los pies que nos causan aún mayor bienestar. \n2. Favorece la circulación: el movimiento de las extremidades y el roce con el terreno rugoso activa el flujo sanguíneo\, previniendo la aparición de varices y mejorando la salud del corazón. Si además\, nos zambullimos\, la temperatura del agua nos ayudará a movilizar el retorno venoso y la circulación linfática. \n3. Fortalece la musculatura: andar sobre este suelo inestable resulta más exigente y costoso que hacerlo sobre asfalto. Esto propicia que los músculos trabajen más\, y por tanto\, se tonifiquen y se endurezcan en menos tiempo. \n4. Mejora la salud ósea: el acto de caminar incrementa la densidad ósea y previene la osteoporosis y en la orilla\, los beneficios se multiplican. Además\, los rayos del sol ayudan a sintetizar la vitamina D\, esencial para fijar el calcio en los huesos. \n5. Mayor gasto energético: un estudio publicado en la revista experimental de Biología\, concluye que caminar sobre la arena requiere de 2\,1 a 2\,7 veces más gasto de energía que hacerlo sobre una superficie dura a la misma velocidad. \n6. Se gana equilibrio: ir descalzo estimula los mecanorreceptores de la planta del pie\, mejorando la percepción\, la conciencia corporal y el sentido del equilibrio. \n7. Baño refrescante: si haces un alto en el camino y aprovechas para bañarte estarás cuidando también de tu piel. El alto contenido en yodo y sodio del agua de mar ayudan a prevenir y retrasar el envejecimiento de la dermis. \n8. Corrige la postura: pisar con los pies desnudos nos reporta mayor seguridad en la pisada y más potencia en la zancada\, incrementando nuestro impulso y favoreciendo una postura más saludable. \nque llevar: \nMochila de ataque con agua y una ración para el desyuno \nTenis \nGorra \nBloqueador solar \nlentes de sol \ncamisa de manga larga \nshort o pantalon comodo para caminar \ngozar de excelente salud \nir bien hidratado \nno desvelado \ntener condición para la caminata \n 
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LOCATION:Antón Lizardo/Isla del Amor\, Boca del Río Plaza Banderas
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SUMMARY:Parque Arrecifal
DESCRIPTION:Kayac \nRopa de secado rápido (dry fit) playera de manga larga\, short\, lycra\, leggins \nRopa de cambio para sustituir la mojada \nCalzado para agua \nChaleco \nSilbato \nRemo \nFaldón \nAccesorios \nBolsa de hidratación \nEsponja \nBolsa de flotación \nBomba de achique \nCuerda de rescate \nBolsa seca o bote estanco \nAsegurado de remo \nAncla \nGuantes \nLentes con sujetador flotante \nBloqueador solar \nRepelente \nGorra \nLampara \nSmart fon con accesorio estanco \n 
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LOCATION:Sal Medina\, bodega del club "tienda de Boris"
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SUMMARY:Acondicionamiento y caminata en El Conejo\, Perote (faldas del Cofre)
DESCRIPTION:La Coordinación de Ecoturismo invita: \nACONDICIONAMIENTO Y CAMINATA EN EL CENTRO ECOTURISTICO EL CONEJO \nPrograma: \nPartiremos del Parque Zaragoza a las 14:30 horas este próximo viernes 5 de febrero\, repartidos en vehículos de socios en grupos de máximo 5 ocupantes (incluyendo al conductor) tomando la autopista Veracruz-Xalapa\, después por la carretera Federal\, pasando por Banderilla\, La Joya y Las Vigas\, desviándonos\, antes de llegar a Perote\, hacia al centro ecoturístico El Conejo; a donde llegaremos aproximadamente a las 17:00 horas en donde tomaremos una hora para registrarnos y prepararnos para el acondicionamiento físico que se llevará a cabo a las 18:00 horas\, consistente en una rutina de ejercicios de acondicionamiento en altitud\, con la finalidad de lograr una buena aclimatación después de lo cual tomaremos un descanso. A las 20:00 horas realizaremos una caminata nocturna por el bosque y posteriormente regresaremos a la cabaña en donde encenderemos una fogata acompañada de unos ricos bombones y donde ingeriremos nuestra cena.\nAl día siguiente tomaremos un ligero desayuno\, partiendo a las 8:00 am a una caminata en los bosques aledaños\, para disfrutar de los hermosos paisajes y tomar fotos. regresando finalmente a la cabaña a las 13:00 horas de donde partiremos de regreso\, parándonos a comer en la ya muy conocida localidad de La Joya. \nEste programa puede estar sujeto a cambios dependiendo del número de personas que asistan a la salida. \nEl costo de la estancia por persona en la cabaña es de $250 pesos\, pero también quien guste traer su casa de campaña puede quedarse a hibernar a cielo despejado a una temperatura de -2 grados. \nLos interesados pueden ingresar al grupo de whatsapp creado para este fin en el siguiente link: https://chat.whatsapp.com/GYr4ksOPWJT205puSSHi9j \nNOTA IMPORTANTE: \nEl frío por las noches puede bajar a -2 grados subiendo en el día hasta 6 u 8 grados\, por lo que les recomendamos que vayan bien abrigados\, con impermeable y una muda extra para cambio en caso de que tengan que hacerlo. Cuiden sus extremidades que es donde el frío se cuela. Lleven también gorra o sombrero para la caminata\, y no olviden su bloqueador solar y sus gafas de sol. Para el camino pueden llevar algo ligero para comer\, como barras nutritivas\, o un poco de fruta\, pues por la altura el sistema digestivo se comporta más lento\, por lo que no se recomienda que lleven tortas o comida muy pesada. Es muy importante que lleven al menos 2 litros de agua por persona. Los demás pormenores se darán en el grupo de Whatsapp. \n¡Nos vemos el viernes! \n 
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LOCATION:Centro ecoturístico El Conejo\, PARQUE ZARAGOZA 14:00 HORAS
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SUMMARY:junta No.1 de escalada en Roca
DESCRIPTION:Este evento no tiene descripción
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